반응형 아몬드 효능및 부작용1 아몬드 효능 및 부작용 심장병 및 심장마비 예방에 도움 아몬드 영양의 두 가지 주요 화합물은 건강한 단일불포화지방산(MUFA)과 심장 건강을 지원하고 심혈관 질환 요인을 예방하는 항산화제입니다. 아몬드는 특히 동맥 건강을 개선하고 염증을 줄이기 위해 비타민 E와 함께 작용하는 아몬드 피부에 존재하는 식물성 화합물인 항산화 플라보노이드를 공급합니다. 아몬드 영양은 또한 아르기닌, 마그네슘, 구리, 망간, 칼슘 및 칼륨을 포함하여 심장 건강에 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 아몬드는 특히 콜레스테롤이 높고 당뇨병 이 있는 사람들에게 일관되게 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 아몬드를 매일 간식으로 섭취하면 고밀도 지단백(HDL "좋은" 콜레스테롤)을 변화시키지 않으면서 총 콜.. 2021. 12. 14. 이전 1 다음 반응형