반응형 아스파라거스 효능1 아스파라거스 효능 및 부작용 아스파라거스 효능 및 부작용 공식적으로 Asparagus officinalis 로 알려진 아스파라거스 는 백합과의 일원이라고 알려져있습니다. 이 인기 있는 야채는 녹색, 흰색, 보라색을 비롯한 다양한 색상으로 제공됩니다. 프리타타, 파스타, 볶음 등 전 세계 요리에 사용됩니다. 아스파라거스는 또한 칼로리가 낮고 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 아스파라거스 효능 많은 영양가 아스파라거스는 칼로리가 낮지만 인상적인 영양 프로필을 자랑합니다. 실제로 조리된 아스파라거스 반 컵(90g)에는 다음이 포함됩니다. 칼로리: 20 단백질: 2.2g 지방: 0.2g 섬유질: 1.8g 비타민 C: RDI의 12% 비타민 A: RDI의 18% 비타민 K: RDI의 57% 엽산: RDI의 34% 칼륨: RDI.. 2021. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
