여주 효능 및 부작용

여주 효능 및 부작용

여주 간단하게 알고 가실게요. 여주, 발삼 배 및 카렐 라라 고도 알려진 여주는 열대 지역에서 널리 재배되는 덩굴입니다. 여주 열매 자체는 오이 모양이고 박과 비슷합니다. 이름에서 알 수 있듯이 과일 맛은 매우 씁쓸한 맛이 납니다. 그럼에도 불구하고 그것이 자생하는 국가에서는 사람들이 종종 스튜, 소스 및 기타 요리에 그것을 먹습니다. 여주에는 섬유질, 칼륨 , 철 , 비타민 A와 C와 같은 중요한 비타민과 미네랄 이 들어 있습니다. 씨앗에는 또한 마그네슘 , 칼슘 , 크롬, 아연과 같은 중요한 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소는 결합하여 심각한 건강 펀치를 포장합니다.

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여주 효능 천연 항산화 및 항염

여주효능중 자유 라디칼 손상과 싸우는 항산화제를 함유하고 있습니다. 자유 라디칼은 우리 몸이 세포 과정을 통해 형성하는 불안정한 분자이지만 담배 연기나 대기 오염과 같은 유해한 환경 요인으로도 인해 발생합니다. 자유 라디칼이 세포에 들어가면 산화라는 손상을 일으켜 만성 질환으로 이어집니다. 여주에 있는 것과 같은 항산화제는 많은 질병의 근원인 산화 및 염증과 싸웁니다. 연구에 따르면 여주 잎 추출물은 염증으로 인한 간 손상을 역전시킬 수 있습니다.

여주 효능 다이어트

연구가 계속되고 있지만 연구에 따르면 여주는 신체의 지방 연소 능력을 향상시켜 특히 비만인 사람의 체중 감량에 잠재적으로 도움이 된다고 합니다. 사실, 쓴 여주는 체질량을 크게 향상하고 복부 주변의 지방을 태울 수 있습니다. 쓴 여주 또한 신진대사를 촉진하여 미래의 체중 증가를 방지할 수 있습니다.

여주 효능 암예방

여주 효능 중 최소 12가지 화합물이 항암 효과에 대해 연구되었습니다. 여주 추출물은 암세포가 퍼지는 속도를 늦추고 암세포를 완전히 죽일 수 있습니다. 또한, 여주는 엡스타인-바 바이러스 초기 항원(EBV-EA)을 억제할 수도 있다고도 합니다. 이 바이러스를 막으면 암 종양의 확산을 막을 수 있기 때문에 이것은 중요합니다.

여주 효능 당뇨병 증상 완화

쓴여주는 혈당 수치를 조절하여 당뇨병 증상을 개선할 수 있다고 합니다. 과학자들은 여주가 간에서 포도당 생성을 억제하고 인슐린 분비를 강화하여 이를 수행한다고 믿는다고 하는데요. 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬입니다. 식사 후 쓴 멜론은 혈액에서 포도당을 제거하는 데 도움이 되며, 이를 확인하지 않으면 위험한 건강 합병증을 유발할 수 있는 유해한 혈당 급증을 예방합니다.

여주 효능 눈 건강

여주에 함유되어있는 베타카로틴 성분이 인체에서 비타민A로 변환이 되면서 눈의 세포나 조직의 손상을 막는데 큰 도움을 줍니다.

여주 효능 상처에 도움

여주의 잎을 짜서 낸즙은 벌이나 벌레에 물린 상처에 도움을 준다고 합니다. 또한 알레르기 증상이나 작은 상처나 화상이 있는 피부에 바르시면 가려움증이 완화되고 상처가 남지 않는데 도움을 준다고합니다.

여주 효능 노화방지

여주에는 비타민c 성분이 충 부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 베타카로틴과 같은 항산화 성분도 풍부하게 함유되어있어서 노화를 방지하는 것은 물론 피부의 미용에도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

여주 부작용

부작용 권장 복용량만 지키면 건강한 성인도 안심하고 섭취할 수 있습니다. 약간의 가벼운 부작용에는 설사, 위장 장애, 두통이 포함될 수 있습니다. 당뇨병이 있고 상태를 치료하기 위해 약을 복용 중인 경우 , 여주 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 그들은 당뇨병 약물과 상호 작용하여 부작용을 일으킬 수 있습니다. 수유 중이거나 임신 중인 경우 여주를 섭취하지 마십시오. 출혈이나 유산을 유발할 수 있습니다. G6PD 결핍증 이 있는 경우 고열 , 위장 장애 및 혼수상태를 포함한 부작용을 일으킬 수 있으므로 쓴여주를 피해야 합니다.

 

정말 많은 영양가와 큰 도움을 주는 여주 하지만 복용법을 잘 지키면서 건강하게 드시길 바랄게요.

다음번엔 더 유익한 정보를 가지고 오겠습니다. 

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