시서스 효능 및 부작용

시서스 효능 및 부작용

시서스란 포도과에 속하는 담쟁이 덩굴입니다.시서스에는 포도 아이비라고 불리는 생명력이 강한 에렌다니카와캥거루이이비라고 불리는 안타르티카등 다양한 품종이있다고합니다.식물의 추출물은 아유르베다를 포함한 민간 요법 과 전통 아프리카 및 태국 의학 에서 오랫동안 사용되어 왔습니다 .

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시서스효능 뼈건강 붓기완화

연구에따르면 시서스는 뼈 손실을 줄이고 골절의 치유속도를 높여 골다공증을 예방하는데 효과적이라고 합니다.11주동안골다공증이 잇는 동물을 대상으로 시서르를 섭취한결과 뼈손실을 예방하는 효능이 있음을 인증되었다고합니다. 또한 시서스는 관절통을 줄이고 관절부종과 염증등의 증상을 보이는 관절염의 증세를 완화시키며 실제로 류머티스 관절염 및 염증감소를 위해 사용되었다고도 합니다.

시서스효능 면연력 증진 

시서스에 함유된 아스코르브산의 높은 수치는 우리 신체를 병원균으로부터 보호하는 역할을 한다고합니다. 아스코르브산은 백혈구의 생성을 촉진해 질병과 감염에대해 저할력을 키워주며 면연력 증진에 도움을 줍니다. 그외 비타민C 가 함유되어있는데 비타민C성분은 바이러스, 세균등으로 부터 몸을 보호하합니다. 비타민C가 면역체계를 개선하고 면연력을 강화하기 때문입니다.

시서스효능 다이어트

시서스 효능중 식욕억제와 신진대사를 활발하게 해줘 칼로리를 빠르게 연소시켜주는 효능이있습니다. 이때문에 체중감량을 도움을 주고 플라보노이드 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 식욕조절 호르몬인 렙틴을 조절하여 지방세포속의 자방을 분해하는 효능이 있다고 합니다.

시서스효능 장건강 

시서스 효능안에 향균 특성을 가지고있는데 이향균특성은 장내에 서식하는 대장균 등 여러 해로운 세균들을 없애는데 도움을 준다고합니다. 또 장내균의 밸런스를 유지하는데 매우 큰 도움을 준다고해요.

시서스효능 대사증후군 예방

심장 질환, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있는 일련의 상태입니다. 이러한 상태에는 과도한 복부 지방 , 고혈압 및 혈당, 콜레스테롤 또는 트리글리세리드 수치 증가. 일부 연구에 따르면  이러한 상태 중 일부 를 개선하여 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 8주간의 연구에서 123명의 사람들이 매일 1,028mg 의 시서스 와 녹차 , 셀레늄, 크롬을 포함한 다른 보조제를 함께 섭취했습니다 . 이 치료법은 식단에 관계없이 체중과 뱃살을 유의하게 감소시켰습니다. 또한 공복 혈당, 중성지방, 총 및 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 개선했습니다. 또 다른 10주 연구에서 72명이 매일 시서스 300mg을 복용했습니다. 연구원들은 체중, 체지방, 허리둘레, 혈당, 총 및 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 9건의 연구에 대한 한 분석에 따르면 시서스는 단독으로 섭취할 때가 아니라 다른 보충제와 함께 사용할 때만 체중 감소를 증가시킨다는 사실을 확인하는 것이 중요합니다 시서스가 대사 증후군에 미치는 영향에 대한 연구가 부족하기 때문에 감소됬다는 효과는 봤으나 좀더 깊은 연구가 필요합니다.

시서스효능 생리통완화

시서스의 효능중 행복호르몬으로 불리는 세로코닌을 증가시켜 고통을 줄여주고 여성의 생리통을 완화시켜주는데 탁월한 효과가있다고 합니다. 또한 폐경기 여성에게 자주나타나는우울증 감정기복 증상을 개선시키는데 도움을 줬다고합니다.

복용량

대부분의 보충제는 분말, 캡슐 또는 시럽 형태로 제공되며 널리 이용 가능합니다. 온라인 과 자연 건강 상점 및 약국에서. 이러한 제품의 대부분은 하루에 500 또는 1,000mg의 복용량을 권장합니다. 그러나 연구에 따르면 1일 300-3,200mg의 복용량이 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 이상적으로는 더 낮은 용량으로 시작하여 서서히 내약성을 평가해야 합니다. 다른 건강 보조 식품과 마찬가지로 시서스를 복용하기 전에 약사와 의사와 상담하고 정확한 정량을 드세요.

시서스부작용

시서스의 일일권장량은 300mg 이며 제품의 권장량을 따르면 특별한 부작용은 없으나 대부분 부작용이 나타나는 증상이 두통, 설사, 복통, 불면, 입마름등의 부작용 증상이 나타난다고합니다. 시서스에는 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개,견과류의 알레르기 해당되는 분들은 섭취 주의해야하며 임산부나 모유수유중인 산모들은 전문가와 상담후 섭취하길 바랍니다.

 

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