구기자 효능 및 부작용

구기자란? 수천 년 동안 중국 및 티베트에서 재배된 관목 식물입니다. 고지베리 , 울프베리라고도 불리며 고대 의학서와 중 국고서 등에서도 구기자의 효능이 게재될 정도로 ㅇ니체에 다양한 이점을 준다고 해요 중국에서는 2천 년 전부터 열매를 약재로 활용해왔고, 3대 명약 중 하나인 구기자는 인삼과 하수오와 함께 약재로 많이 쓰였다고 합니다. 구기자 열매는 달콤한 맛이 나 생과나 주스 롤 섭취가 가능하다고 하지만 구기자의 유효 성분은 고분자 형태로 생으로 섭취할 경우 흡수율이 낮기 때문에 차로 끓여먹는 등 가열해서 섭취해야만히 효과를 볼 수 있다고 합니다. 단백질과 섬유질, 비타민, 칼슘, 지방산, 아미노산, 항산화 등 성분이 풍부한 구기자의 효능과 부작용 지금부터 포스팅하도록 하겠습니다.

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구기자 효능 호흡기 완화

구기자 효능중 체네에 수분을 보충하는 약재로 호흡기를 윤활하고 편안하게 해 주며 뮤신 분비를 촉진시켜 마른기침이나 거칠어지는 건조한 피부에 도움을 준다고 합니다. 뮤신은 위장의 점막을 보호해주고 호흡기 건강을 보호해준다고 합니다.

구기자 효능 면역력 증진 

구기자 안에는 다양한 항산화 성분 및 비타민a 비타민c를 함유하고 있어 면역력을 높여주기 때문에 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있게 도와줍니다.

구기자 효능 당뇨 예방

구기자에는 베타인과 제아잔틴이 혈당을 낮추는 효과가 있어 공복혈당을 낮추는데 도움을 줍니다. 혈류 속으로 들어가는 당분을 조절하여 강 수치 불균형에서 오는 혈당 스파이크를 막아주는 효과가 있어 당뇨 예방에 구기자 효능이 좋습니다.

구기자 효능 암세포 성장 억제

구기 자안에 카르티노이드 성분이 있는데 카르티노이드가 암세포에 대응하여 종양을 성장을 억제하며 염증 수치를 낮춰준다고 합니다. 비타민c,비타민A등 당양한 항산화 성분들이 면역기능을 향상해주기때문에 구기자 효능이 암예방이 도움을 준다고합니다.

구기자 효능 간 건강

구기자 효능 중 베타인 성분은 간의 지방 축적을 억제하고 간세포 재생을 촉진시켜주어 손상된 간의 회복을 도와줍니다. 간에 쌓인 독성을 제거하여 간 해독과 동시에 간 건강을 지켜주기 때문에 간염이나, 간경변증 등 간질환 예방에도 효과가 있다고 합니다.

구기자 효능 치매예방

구기자에 함유된 여러 항산화 성분들이 뇌세포 노화를 일으키는 활성산소를 제거하여 효능이 있으며 불포화지방산 중 하나인 리놀레산이 치매 유발 성분인 베타 아밀로이드 성분이 뇌세포에 쌓이는 것을 방지해 뇌의 노하를 억제하고 기억력을 향상해줍니다. 판노텐산은 뇌 활성에 도움이 되어 치매예방은 물론 공부하는 학생들의 집중력 향상에도 구기자 효능이 도움을 준다고 합니다.

구기자 효능 눈 건강

구기자는 항산화 물질 중 제아잔틴 성분을 함유하고 있는데 황반변성 진행을 억제하는 효과가 있으며 눈에 손상을 입었을 때 빠른 회복을 도와주며 시력을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 그 외 시력저하, 안구건조증, 백내장, 황반변성 등 예방에도 도움이 된다고 합니다.

구기자 차 끓이는 방법

물 2L 정도에 약 15~20g 정도의 구기자를 넣고 중불에서 30분 약불에서 30분 정도 졸이면 구기자로 차 완성입니다. 가장 일반적이 방법이니 마시면서 물의 양을 입맛에 맞게 조절해서 드시면 지금까지 본 효능을 더욱더 보실 수 있으실 겁니다. 그 외 기름을 넣지 않고 1~2분 정도 볶고 물 넣고 끓이셔도 되십니다.

구기자 부작용

일부 약물을 복용하고 있는 환자에게는 상호작용으로 인한 구기자 부작용이 있을 수 있으니 꼭 참고 바라며, 과다 섭취할 경우 체네의 염증을 더 악화시켜 의사나, 전문이의 상담을 하고 드시길 바랍니다. 또한 찬기운을 가지고 있기 때문에 몸이 차가우신 분들은 복통, 설사를 일으킬 수 있습니다. 임산부일 경우에는 가급적 섭취를 삼가는 게 좋지만 드시게 되면 전문의와 상담을 하고 선택하시는 걸 추천드립니다. 그 외 당뇨병 약을 복용하고 있다면 혈당 수치를 저하시킬 수 있으니 전문의와 상담 후 섭취하시길 바랍니다. 뭐든지 적정량 이상 드시면 몸에 안 좋으니 적정량 지켜서 드시길 바라겠습니다.

 

지금까지 웅츠츠였습니다 알고 먹으면 효과를 증진시킬 수 있는 영양가 높은 구기자입니다. 다음번에는 더욱더 좋은 정보 가지고 오겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 

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