노니 효능 및 부작용

노니는 꼭두서니과에 속하는 쌍떡잎식물로, 학명은 모린다 시트로폴리아 라고 합니다. 인도 뽕나무, 치즈가 일로도 불리며 동의보감에는 해파극이나 파극천으로 소개하고 있습니다. 노니는 주로 남태평양 지역(괌, 하와이, 피지, 뉴질랜드)에서 주로 서식하지만 적응력이 좋아 화산지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자 라이에 중국, 동남아시아, 호주, 인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 노니는 열대식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있으며, 다 자랐을 때 나무 크기가 3~12cm로 다양하다고 해요. 하얗고 작은 꽃을 피우며, 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 감자모양의 열매를 맺습니다. 열매는 커 가면서 초록색에서 하안색으로 변하는데 그 냄새가 역한 편이며 맛은 쓰다고 합니다. 주스로 먹는 것을 추천드립니다. 지금부터 노니 효능 부작용에 대해 알아가 보도록 하겠습니다.

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노니 효능 염증에 도움

노느 효능 하면 염증 완화를 빼놓을 수 없는대요 노니에 폴리페놀, 프로제 로닌, 스코폴리텐 등의 성부들이 함유되어있기 때문입니다. 스코폴레틴에는 진통효과가 있어 항히스타민제로도 사용되기도 합니다. 노니는 염증을 줄이고 인대와 뼈를 강화한 느데 도움이 된다는 걸로 입증이 되었고, 주스는 붓기와 통증을 완화하고 이동성을 증가시키는데 도움이 된다고 해요.

노니 효능 우울증 완화

노니는 세로토닌과 멜라토닌을 자극하는데 세로토닌은 기분, 감정, 수면에 영향을 미치며 세로토닌의 불균형은 우울증의 원이 될 수 있고 멜라토닌은 잠을 잘 수 있도록 도와주는 체르카디안 리듬을 조절합니다. 따라서 규칙적인 상태를 유지하면서 노니를 섭취하면 숙면에 도움을 주어 기분을 좋게 만드는 효과가 있다고 합니다. 불면증은 우울증의 원인이기도 하며 모든 스트레스를 보여주는 게 불면증입니다. 노니주스를 섭취한 1000명의 대상으로 실시한 조사가 77%가 노니를 마신 후 일부 증상이 감소했다는 보고도 있으니 불면증으로 고생하시고 계시면 꾸준한 섭취를 해보시는 건 어떨까 생각됩니다.

노니 효능 항암효과

현대에 발생하는 암은 스트레스, 음주, 흡연 등의 다양한 영향으로 우리 몸에 염증을 일으키며 암을 유발하는 성분이기도 합니다. 노니 속의 프로제 로닌 성분은 체내에 들어가면 제로닌 성분으로 바뀌며 이제 로닌 성분은 체세포 활성에 도움을 줄뿐만 아니라 몸에 들어온 단백질과 아미노산을 연결해주는 세포막을 형성시켜 암세포의 성장을 억제시켜준다고 하는데요. 이 성분 자체가 세포 회복을 통하여 암세포 발생을 예방합니다.

노니 효능 면역강화

노니는 노니주스에서 발견되는 항산화제가 풍부한 화합물인 다당류의 결과로 면역반응을 자극합니다. 연구에 따르면 노니주스는 피크 노제 놀 및 포도씨 추출물보다 더 나은 항산화 활성을 나타낸다고 해요.

노니 효능 노화 예방

노니 효능 중 비타민c와 셀레늄이 풍부해 활성 산호를 억제하고 피부 탄력을 보존하기 때문에 노화 예방에 좋다고 합니다. 노니즙을 피부에 바르면 수분을 보충해주는 보습효과를 볼 수 있고 또한 노니를 주스로 섭취하면 손톱이 튼튼해지는데 도움이 된다고 해요.

노니 부작용

노니는 따뜻한 성질을 가지고 있어 찬분들에게 추천드립니다. 밤에 복용 시 수면장애나 불면증을 유발할 수 있으며 , 가급전 취침 전에 복용을 피하는 것이 좋습니다. 노니에는 칼륨이 풍부하게 들어가 있어 노니를 과하게 섭취하게 되면 체네칼륨이 증가하게 되고 이로인해 신장결석이 발생할수있습니다 신장결석 환자는 주의해야하며 담당 의사나 전문가와 상담 후 섭취하시길바랍니다. 그외 칼륨, 설탕이 풍부하게 들어가있어 당뇨병환자나 신부전 환자에게 안전하지 않을수 있으니 꼭 의사나 전문의와 상담후 드시길 바랍니다. 노니는 낙태에 이용되었을 만큼 임산 부타 태아에 크게 안 좋은 영향을 끼치는 걸로 밝혀져 어린 아이나 임산부 수유부도 피하시는 게 좋습니다. 정량 이상의 섭취할 경우 복통, 가려움, 설사 등 알레르기 현상이 발생할 수 있으므로 정량 섭취하시길 바라며 하루 섭취량은 3g입니다. 노니는 드시기 전에 조금 더 알고 드시는 걸 추천드립니다. 영양가가 많은 만큼 부작용도 있으니 참고하면서 드시길 바라겠습니다.

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